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節后上班有多輕松,這6大法寶你還不知道?

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輕輕的假期走了,工作也悄悄的來~我們揮一揮衣袖,抹去滿臉的悲哀~假期又雙叒叕要結束了!“假期綜合征”又來了!破防想哭!頭昏腦脹、渾身乏力,煩躁不安、極度焦慮,睡眠紊亂、恐懼上班!......

“假期綜合征”來的不要太猛烈!

無論是玩得太嗨而疲憊不堪,還是歇得太久而精神懈怠,都要好好調整狀態啦!

澳地澳威牛特別為你奉上“假期綜合征”超級“方子”

1、調整作息合理安排起居,早睡早起,拒絕熬夜,保證充足睡眠!

2、長假后注意調整飲食結構減少食用油膩的食物,多吃水果和蔬菜,保護好腸胃。

3、量化工作可以做一些自我心理暗示,靜心思考一下近期的工作安排,盡量將工作量化,明確每天的工作任務,保持正常的工作節奏,試著把心態調整到正常的工作狀態。

4、適當運動適當運動有助消除疲勞感、提神醒腦、減輕壓力、舒緩情緒。

5、睡前泡腳睡前用熱水泡個腳,有助疏通經絡、促進血液循環。

如果上述幾招都無效,

那試試最后這招超絕的吧!
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